Y's-Factory | 明るいダイエット計画　-Let's go on a diet-

2005.07.28 Thursday

明るいダイエット計画　-Let's go on a diet-

　最近夏だと言うのに何故かよく食べるB.T.です。
　朝･昼･晩はもちろん、帰宅途中に買い食いしたり、寝る前に小腹が空いたと残り物をつまんでみたりしています。
　私はゴハン大好き人間なので、うどんやお好み焼きと一緒にご飯を食べます。ラーメンとチャーハンは当然ですが、スパゲティとご飯なんてのも平気で食べたりします。
　そんなＷ炭水化物摂取をくり返す私なので、体質的に太りやすいタイプなんです。
　ゆえに、最近当たり前の様にどんどん肥えてきているB.T.です。

　そこで今日はダイエットを決意し、ここにその計画書を掲載したいと思います。

―B.T.の痩せてモテモテ大作戦―
前提
　１．炭水化物・油分・塩分は極力控える。
　２．夜の9時以降は食物を摂取しない。
　３．適度な運動を心がける。

具体案
　１．ラーメン・ファーストフード・スナック菓子は悪魔の手先。
　２．朝食はシッカリと食べ、昼食は炭水化物(ご飯など)を半減し、夕食は豆腐とご飯ちょっぴり。
　　　間食・夜食は以ての外。
　３．食事のお供にヘルシア緑茶。
　４．歩く！　歩く！　歩く！
　５．以上を週日に実施し、週末はストレスによるリバウンド防止の為に好きなものを食べる。

目標
　私の身長は178㎝で、体重は現在73㎏。これをひとまず標準体重の68㎏までガンバル。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　明日から実施決定。はてさてどうなるか？　結果は後日の報告で。

＜面白いと感じたらココを押してあげてください＝

＞

| B.T. | 日記 | 23:18 | comments(2) | trackbacks(24) |

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