 |
|
2005.07.28 Thursday
明るいダイエット計画 -Let's go on a diet-
最近夏だと言うのに何故かよく食べるB.T.です。
朝･昼･晩はもちろん、帰宅途中に買い食いしたり、寝る前に小腹が空いたと残り物をつまんでみたりしています。 私はゴハン大好き人間なので、うどんやお好み焼きと一緒にご飯を食べます。ラーメンとチャーハンは当然ですが、スパゲティとご飯なんてのも平気で食べたりします。 そんなＷ炭水化物摂取をくり返す私なので、体質的に太りやすいタイプなんです。 ゆえに、最近当たり前の様にどんどん肥えてきているB.T.です。 そこで今日はダイエットを決意し、ここにその計画書を掲載したいと思います。 前提 １．炭水化物・油分・塩分は極力控える。 ２．夜の9時以降は食物を摂取しない。 ３．適度な運動を心がける。 具体案 １．ラーメン・ファーストフード・スナック菓子は悪魔の手先。 ２．朝食はシッカリと食べ、昼食は炭水化物(ご飯など)を半減し、夕食は豆腐とご飯ちょっぴり。 間食・夜食は以ての外。 ３．食事のお供にヘルシア緑茶。 ４．歩く！ 歩く！ 歩く！ ５．以上を週日に実施し、週末はストレスによるリバウンド防止の為に好きなものを食べる。 目標 私の身長は178�僂如�体重は現在73�圈�これをひとまず標準体重の68�圓泙妊�ンバル。 以上 明日から実施決定。はてさてどうなるか？ 結果は後日の報告で。  ＞ |
 |
Y's-Factory
Ｗｅｌｃｏｍｅ ｔｏ ｔｈｅ Ｌｕｃｋｙlａｎｄ −There be it for your bright future−
